Wie lange dauert es, den Kilimandscharo zu besteigen?

Eine Kilimandscharo-Wanderung dauert zwischen fünf und neun Tagen. Die Chancen für eine erfolgreiche Besteigung sind bei längeren sieben- oder achttägigen Programmen viel höher. Kürzere Programme - fünf bis sechs Tage - bieten wenig Zeit zur Akklimatisierung und setzen die Wanderer der akuten Höhenkrankheit aus. Aus diesem Grund ist die Erfolgsquote bei solchen Programmen deutlich geringer. Lesen Sie mehr darüber in unserem ausführlichen Artikel über die Erfolgsquote am Kilimandscharo. 

Im Folgenden erörtern wir, was die Länge eines Kilimandscharo-Treks für Anfänger und erfahrene Wanderer beeinflusst.

Kilimandscharo-Routen und Dauer der einzelnen Routen

Die Kilimandscharo-Nationalparkbehörde legte die Mindestdauer für jede Route auf der Grundlage dessen fest, was ihre Experten für die meisten Wanderer für sicher hielten. Spätere Erfahrungen haben jedoch gezeigt, dass diese Schätzungen zu konservativ waren. In der Praxis benötigen die meisten Reisenden mehr Tage, um sich richtig zu akklimatisieren. Die International Climbing and Mountaineering Federation (UIAA) sagt, dass sieben und mehr Tage für ein sicheres und angenehmes Kilimandscharo-Erlebnis optimal sind.

* Aufgrund des erhöhten Risikos tödlicher Felsstürze an der Westflanke des Kilimandscharo-Gipfelkegels hat die KINAPA die Western Breach Route bis auf weiteres geschlossen.

Die Empfehlung, längere Touren zu wählen, wird durch die Forschung gestützt. Im Jahr 2021 führten Dr. Martin Burtscher von der Universität Innsbruck und Dr. Urs Hefti von der Swiss Sportclinic und der UIAA eine Studie am Kilimandscharo durch. Sie kamen zu dem Schluss, dass "ein langsamer und abgestufter Aufstieg die am häufigsten angewandte Strategie zur Vorbeugung von Höhenkrankheiten ist."

Andere Faktoren, die die Länge Ihrer Kilimandscharo-Besteigung beeinflussen

Wichtiger als die Vorschriften des Parks ist die Zeit, die ein Körper braucht, um sich an die Höhe zu gewöhnen. Die folgenden Faktoren beeinflussen dies:

Fitnesslevel und Wandererfahrung

Die Wege am Kilimandscharo sind zerklüftet, und obwohl keine technischen Fähigkeiten erforderlich sind, um den Gipfel zu erreichen, erfordert die Wanderung zwischen den Camps - sieben bis neun Kilometer täglich - dennoch eine gute Fitness. Weniger trainierte Wanderer sollten längere Programme wählen, um mehr Erholungszeit zu haben. Die meisten Wanderungen werden in der ersten Tageshälfte unternommen, wobei sich die Gruppe nach dem Mittagessen im Lager ausruht. Je mehr Ruhetage in die Wanderung eingebaut werden, desto besser sind die Wanderer auf den anspruchsvollsten Teil - den Gipfelsturm - vorbereitet.

Vorherige Akklimatisierung

Einige Wanderer, die den Kilimandscharo besteigen, sind fast schon Spitzensportler und haben die nötige Fitness, um den Gipfel in drei oder vier Tagen zu erreichen. Aber beim Kilimandscharo geht es nicht nur um körperliche Stärke - die Akklimatisierung ist wichtiger. Ein trainierter Wanderer hat vielleicht die Ausdauer und die Muskeln, um den Gipfel in dieser Zeit zu erreichen, würde aber wahrscheinlich unterwegs an der Höhenkrankheit leiden.

Wenn Sie in den letzten drei Monaten mehrere Tage auf über 4000 Metern verbracht haben und über eine gute Ausdauer verfügen, ist eine fünf- oder sechstägige Besteigung möglich. Doch der Kilimandscharo bietet mehr als nur einen Gipfel. Es ist eine Reise durch eine der vielfältigsten Umgebungen Ostafrikas - Heimat seltener Vögel, einzigartiger Pflanzen wie Dendrosenecio kilimanjari, Wildtiere und denkwürdiger Gespräche mit Führern und anderen Bergsteigern.

Aus diesem Grund empfehlen wir sieben- oder achttägige Reisen. So haben Sie Zeit, sich zu akklimatisieren und das Erlebnis in vollen Zügen zu genießen.  

Wenn Sie dennoch eine schnellere Besteigung anstreben, sollten Sie zuerst den Mount Meru besteigen. Er ist nur 80 Kilometer vom Kilimandscharo entfernt und liegt auf einer Höhe von 4566 Metern. Er ist eine gute Wahl für die Vorakklimatisierung.

Wie lange dauert der Abstieg?

Normalerweise dauert der Abstieg etwa eineinhalb Tage. Der Gipfelaufstieg erfolgt in den frühen Morgenstunden, um den Sonnenaufgang am höchsten Punkt zu erleben. Anschließend steigen die Wanderer zurück zum Gipfellager ab, um sich kurz auszuruhen, bevor es weiter zum letzten Übernachtungslager am Kilimandscharo geht. Am nächsten Morgen wandert die Gruppe das letzte Stück auf dem Kilimandscharo bis zum Ausgang des Parks. Die meisten Wanderer kommen dort vor der Mittagszeit an. 

Einige wenige ziehen es vor, gleich nach dem Gipfel abzusteigen und den Ausgang zwischen 18 und 21 Uhr zu erreichen. Ein solcher Abstieg dauert 12 bis 15 Stunden und ist ziemlich anstrengend.

Kann man den Kilimandscharo in weniger als fünf Tagen besteigen?

Erfahrene Wanderer mit vorheriger Akklimatisierung auf ähnlich hohen Bergen können das schaffen. Ein paar Mal im Jahr führen wir solche Gruppen, die den Trek in drei bis vier Tagen schaffen. Aber das ist selten und nur für diejenigen geeignet, die regelmäßig auf über 4000 Meter wandern. 

Anfänger und auch erfahrene Wanderer, die noch nicht akklimatisiert sind, sollten der Empfehlung von Dr. Jeremy Windsor von der Medizinischen Kommission der UIAA folgen und zur besseren Akklimatisierung ein längeres, siebentägiges Programm wählen.

Ist es möglich, den Kilimandscharo an einem Tag zu besteigen?

Elite-Bergsportler können das tun. Bei einer unserer Expeditionen 2024 erreichte beispielsweise Nims - der erfolgreichste Bergsteiger des 21. Jahrhunderts - den Gipfel in weniger als neun Stunden. Gewöhnliche Bergsteiger, selbst erfahrene, sollten das nicht ohne jahrelanges Training in einer ähnlichen Höhenumgebung versuchen.

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