Kilimandscharo oder Everest Base Camp: Welche Trekkingtour passt zu Ihnen?

Trekking zum Mount Everest Base Camp oder Besteigung des höchsten Gipfels Afrikas, des Kilimandscharo? Diese Frage stellt sich fast jeder Trekkingbegeisterte irgendwann. Verschiedene Kontinente, unterschiedliche Höhenlagen und ein jeweils eigenes Anspruchsniveau. In diesem Artikel führt Sie die Redaktion von Altezza Travel über beide Routen und hilft Ihnen bei der Wahl Ihrer nächsten Expedition: Nepal oder Tansania.

Das Trekking zum Everest Base Camp

Das Trekking zum Everest Base Camp auf 5.364 m gehört zu den beliebtesten Routen der Welt und zieht jährlich rund 40.000 Menschen an. Die Reise beginnt in Nepals Hauptstadt Kathmandu, von wo Reisende einen aussichtsreichen Flug in den Ort Lukla nehmen.

Die Route zum Everest Base Camp

Die Expedition zum Everest Base Camp, manchmal auch EBC-Trek genannt, beginnt fast unmittelbar nach der Ankunft in Lukla. Nach dem Frühstück macht sich die Gruppe auf den Weg in das Dorf Phakding, wo die 1. Nacht verbracht wird. Die Gehzeit beträgt bis zu 5 Stunden. Die höchste an diesem Tag erreichte Höhe liegt bei 2.610 m.

Am nächsten Tag folgt eine etwa 7-stündige Wanderung in den Sherpa-Ort Namche Bazaar. Wegen des deutlichen Höhengewinns auf bis zu 3.440 m verbringen viele Gruppen hier bis zu 2 Tage, damit sich der Körper akklimatisieren kann. Der Meeresspiegel liegt nun weit unter Ihnen. Der „Ruhetag“ umfasst meist Spaziergänge, den Besuch des örtlichen Museums und den Blick auf den Everest von einem Aussichtspunkt beim Everest View, dem höchstgelegenen Hotel der Welt auf 3.880 m.

Namche Bazaar wird oft als letzte Bastion der Zivilisation bezeichnet, auch wenn das nicht ganz zutrifft. Vor Ihnen liegt ein mehrtägiges Trekking mit Stopps für 1 oder 2 Nächte in Sherpa-Dörfern wie Tengboche, Dingboche und Lobuche. Das Programm umfasst Etappen von mindestens 6 Stunden und atemberaubende Ausblicke auf die Himalaya-Kette. In dieser Zeit steigt die Gruppe auf über 5.000 m auf.

Nach der Akklimatisierung in Lobuche beginnt der zentrale Tag der Expedition – der Aufstieg zum Everest Base Camp. Zunächst führt der Weg nach Gorak Shep, der höchstgelegenen Siedlung der Erde auf 5.164 m über dem Meeresspiegel. Von dort folgt der letzte Aufstieg über raues Gelände bis auf 5.364 m. Sie sind angekommen! 

Die Rückkehr nach Lukla dauert je nach gewählter Route mehrere Stunden bis mehrere Tage. Anbieter planen entweder eine Rückroute durch Täler und entlang von Bergseen oder, bei entsprechendem Budget, den Rückflug per Helikopter.

Für welche Variante Sie sich entscheiden: Die Route führt durch malerische Sherpa-Bergdörfer, über Hängebrücken, durch den Sagarmatha-Nationalpark, der zum UNESCO-Welterbe gehört, vorbei an Klöstern, dichten Wäldern und Gletscherflüssen. Über allem stehen die schneebedeckten Gipfel der höchsten Berge der Welt.

Diese Elemente machen das Trekking zu einer eindrucksvollen Expedition. Reisende erleben nicht nur Kultur und Natur Nepals, sondern folgen auch den Spuren jener Bergsteiger, die zuerst den Everest-Gipfel in Angriff nahmen – und derjenigen, für die das Base Camp nicht das Ziel ist, sondern der Ausgangspunkt einer großen Besteigung.

Wie ist das Wetter beim Trekking zum Everest Base Camp?

Im Sommer prägt der indische Monsun das Wetter in dieser Region und bringt Regen sowie Wolken. Ab Ende September beginnt eine wärmere und trockenere Jahreszeit mit Tagestemperaturen von bis zu +20 °C und Nachttemperaturen um +5 °C.

Herbst und Frühling gelten als die günstigsten Monate für das Trekking. In diesen Zeiträumen kann die Bewegungsdichte auf den Routen mit den belebten Straßen Kathmandus konkurrieren.

Der Winter bringt starke Winde, niedrige Temperaturen und Schneefälle. Dennoch halten manche auch diese Saison für geeignet: Die Pfade sind weniger voll, und die rauen Bedingungen stellen für erfahrenere Reisende eine ernsthafte Herausforderung dar.

Wie anspruchsvoll ist das Trekking zum Everest Base Camp?

Das Trekking zum Base Camp gilt als mittelschwer und erfordert keine professionelle Ausbildung. Auch wenn die Route in geringerer Höhe verläuft, kann sie im Vergleich zur Besteigung des Kilimandscharo als anstrengender empfunden werden.

Dauer und Distanz: Die Expedition dauert in der Regel rund 2 Wochen und umfasst lange Distanzen mit stetigem Höhengewinn. Die kumulative Erschöpfung sollte daher nicht unterschätzt werden. Die Möglichkeit, per Helikopter nach Lukla zurückzukehren, wurde nicht als touristische Attraktion eingeführt.

Zeit in der Höhe: Obwohl der Gipfel des Kilimandscharo höher liegt, verbringen Trekker auf dem Weg zum Everest Base Camp mehr Zeit in großer Höhe. Dadurch steigt das Risiko für Symptome der Höhenkrankheit.

Gelände: Die Route führt über Gletscher und durch felsiges Terrain. Zusammen mit anderen Faktoren macht das die Reise körperlich anspruchsvoll.

Klima: Das Wetter im Himalaya ist unberechenbar. Plötzliche Temperaturwechsel, Schnee oder starke Winde, die auch außerhalb der Wintermonate auftreten können, machen das Trekking zusätzlich schwieriger.

Risiken: Die Himalaya-Kette ist erdbebengefährdet; dadurch können Erdrutsche und Lawinen ausgelöst werden. Auf der Base-Camp-Route kommt das selten vor, doch ignorieren sollte man dieses Risiko nicht.

Besteigung des Kilimandscharo

Der Gipfel des Kilimandscharo, der Uhuru Peak, erhebt sich 5.895 m über dem Meeresspiegel. Damit ist er der höchste Punkt des afrikanischen Kontinents und der höchste freistehende Berg der Welt. Die ähnliche Höhenlage im Vergleich zum Trekking zum Everest Base Camp sowie die Zugänglichkeit für Einsteiger führen dazu, dass viele Trekker zwischen diesen 2 Routen wählen. Anders als beim Trekking in Nepal steigen Sie in Tansania jedoch auf einen der legendären „Seven Summits“ – nicht nur bis zu seinem Fuß.

Durch die Nähe des Vulkans zum Äquator und seine vertikalen Klimazonen durchqueren Bergsteiger nacheinander den Großteil der Klimazonen der Erde – von Bananen- und Kaffeeplantagen über tropische Wälder bis zu arktischen Wüsten. 8 Routen führen zum Gipfel des Kilimandscharo: Lemosho, Umbwe, Marangu, Machame, Rongai, Northern Circuit, Kilema und Western Breach. Diese Einteilung ist eher grob, da viele Pfade zu Beginn, in Gipfelnähe oder beim Abstieg zusammenlaufen. Eine der beliebtesten und für viele geeigneten Varianten ist die 7-tägige Lemosho-Route. Sie verbindet ein sanftes Akklimatisierungsprogramm, atemberaubende Landschaften und die höchste Erfolgsquote – 94,9%. Sehen wir uns diese Route genauer an.

Kilimandscharo-Trekking: die Routen

Der 1. Tag der Expedition besteht aus der Ankunft am Flughafen Kilimandscharo (JRO) und dem Check-in im Hotel. Anders als beim Everest-Trekking, bei dem die Gruppe fast unmittelbar nach der Landung in Lukla auf den Pfad geht, bleibt hier ein Tag zur Erholung nach dem Flug.

Am nächsten Morgen treffen die Bergsteiger das Support-Team und fahren auf das Shira-Plateau im Kilimandscharo-Nationalpark auf 3.414 m Höhe. Die Fahrt dauert etwa 3–4 Stunden; anschließend folgen weitere 2 Stunden Wanderung bis zum ersten Hochlager „Shira 1“. An diesem Tag gibt es keinen erheblichen Höhengewinn, und die 1. Nacht unter dem tansanischen Sternenhimmel verbringen Sie auf 3.610 m über dem Meeresspiegel.

Am 3. Tag setzt sich die Kilimandscharo-Besteigung bis zum Camp „Shira 2“ auf 3.850 m fort. Die Wanderung verlangt keine große körperliche Anstrengung, sodass die Bergsteiger die afrikanischen Landschaften bewusst aufnehmen können. Besonders bietet sich der Aufstieg zum Cathedral Peak (3.872 m) an, von dem sich ein klarer Blick auf den Mount Meru und ein Tal öffnet, das an eine „verlorene Welt“ erinnert. Nach einer 2-stündigen Pause im Camp folgt eine Akklimatisierungswanderung mit bis zu 200 m Höhengewinn, bevor es wieder hinuntergeht.

Am Morgen gehen die Bergsteiger zu einem wichtigen Punkt der Route – dem Lava Tower. Der Höhepunkt des bis zu 8-stündigen Trekkings ist das Mittagessen auf über 4.600 m Höhe. Danach folgt der Abstieg zum Barranco Camp (3.900 m), von dem aus eine massive Felswand zu sehen ist – die Barranco Wall. Am nächsten Tag wird sie in Angriff genommen. Der Pfad ist nicht gefährlich, der Aufstieg dauert etwa 1 Stunde. Danach bleibt Zeit, den Mount Kibo zu fotografieren und sich vor dem Trekking zum Karanga Camp auf 3.995 m auszuruhen; anschließend folgt eine weitere Akklimatisierungswanderung.

Am 6. Tag setzt sich die Besteigung bis zum Barafu Camp auf 4.640 m fort. Die Etappe dauert nicht länger als 4–5 Stunden. Die übrige Zeit ist für Ruhe und Schlaf vorgesehen.

Die Gipfelnacht beginnt am 7. Tag. Technisch ist sie nicht besonders schwierig; die Hauptbelastung ist die Höhe. Der Erfolg des Gipfeltags hängt in hohem Maße von der Professionalität des Support-Teams ab. Die Guides müssen Moral und körperlichen Zustand der Bergsteiger beobachten, das passende Tempo wählen und bei Bedarf individuelle Unterstützung leisten.

Die entschlossensten und ausdauerndsten Bergsteiger werden mit der Möglichkeit belohnt, den Sonnenaufgang über den Wolken zu sehen, mit Blick auf die afrikanischen Ebenen. Auf dem Gipfel bleibt Zeit, Luft zu holen, Fotos zu machen und auf Wunsch zum nächstgelegenen Gletscher abzusteigen. Danach folgt der Abstieg zum Barafu Camp, eine 2-stündige Pause und der weitere Abstieg zum Millennium Camp nahe dem tropischen Wald auf 3.950 m. Insgesamt sind Reisende bis zu 14 Stunden auf den Beinen und legen 15 km zurück.

Am Morgen des 8. Expeditionstags spüren die Teilnehmer durch die geringere Höhe eine deutliche Erleichterung. Nach dem Frühstück setzt sich der Abstieg bis zum Ausgang des Nationalparks am Mweka Gate (1.640 m) fort, anschließend erfolgt der Transfer ins Hotel. Planen Sie Ihren Heimflug möglichst nicht für diesen Tag. Ein internationaler Flug ist nach dem Erreichen des höchsten Punkts des Kontinents kaum das, was Ihr Körper braucht.

Alternative Routen zum Gipfel des Kilimandscharo

Machame: Eine weitere sehr beliebte Route zum „Dach Afrikas“, manchmal auch „Whiskey Route“ genannt. Sie hat ein sanftes Akklimatisierungsprogramm und führt durch alle Klimazonen des Kilimandscharo. Einsteigern wird die 7-tägige Expedition empfohlen. In diesem Fall liegt die Wahrscheinlichkeit, den Gipfel zu erreichen, bei etwa 93,1%.

Marangu: Auch als „Coca-Cola Route“ bekannt, ist sie die einzige Route, auf der Bergsteiger nicht in Zelten, sondern in Holzhütten für 4–8 Personen schlafen. Das erhöht den Komfort während der Regenzeiten deutlich. Der Pfad folgt der Route von Hans Meyer und Ludwig Purtscheller, die 1889 als Erste den Gipfel erreichten. Die Erfolgsquote liegt zwischen 83,8% und 86,6%. Einsteigern wird die 6-tägige Expedition empfohlen.

Rongai: Die einzige Route über den selten besuchten Nordhang des Vulkans. Der Pfad beginnt in einem Nadelwald und führt durch alle Klimazonen des Kilimandscharo – von der Kulturzone mit Kaffee- und Bananenplantagen bis zur arktischen Zone mit massiven Gletschern. Die Erfolgsquote liegt je nach Erfahrung des Bergsteigers und Dauer der Expedition zwischen 86% und 86,6%.

Northern Circuit: Die neueste und längste Route am Kilimandscharo und die einzige, von der aus alle 4 Seiten des Vulkans zu sehen sind. Sie umfasst lange Etappen, einen allmählichen Höhengewinn, sanfte Akklimatisierung und Distanz zu den populären Pfaden, obwohl die ersten Tage der Besteigung der Lemosho-Route folgen. Geeignet ist sie für erfahrenere Bergsteiger, die lange Distanzen mit Höhengewinn bewältigen können. Die Statistik zeigt, dass etwa 81,3% der Trekker auf dieser Route den Uhuru Peak erreichen.

Umbwe: Eine der am wenigsten begangenen und daher in den ersten Expeditionstagen ruhigsten Routen. Am 3. Tag trifft der Pfad auf Lemosho und Machame; bis dahin gilt er wegen des steilen Aufstiegs als anspruchsvoller. Auch diese Route führt durch alle Klimazonen. Die Erfolgsquote beträgt 97,8%. Dieser hohe Wert erklärt sich dadurch, dass Umbwe vor allem von erfahrenen Reisenden gewählt wird. Bei Einsteigern dürfte die Erfolgsquote eher bei rund 90% liegen.

Kilema: Die einzige Route, die für Mountainbike-Aufstiege konzipiert wurde. Sie verläuft am Osthang parallel zu Marangu und trifft am Horombo Camp auf diese Route.

Western Breach: Eine selten genutzte Route, die durch die westliche Bresche im Krater des Kilimandscharo und über das Arrow Glacier Camp (4.860 m) zum Gipfel führt. Ihre geringe Beliebtheit hängt mit dem hohen Steinschlagrisiko zusammen.

Wie ist das Wetter am Kilimandscharo?

Die günstigsten Zeiträume für die Besteigung liegen von Ende Dezember bis Anfang März und von Mitte Juni bis Ende Oktober. In dieser Zeit herrscht in Tansania trockenes, sonniges Wetter, das viele Bergsteiger an den Kilimandscharo zieht.

In den übrigen Monaten regnet es, auch wenn die Hänge nicht leer bleiben. Niederschläge fallen meist am Nachmittag, wenn die Expeditionsteilnehmer bereits im Camp sind. Die ruhigsten Abschnitte der Nebensaison sind Anfang Juni, Anfang März und Ende Oktober.

Erfahrene Bergsteiger raten, diese Informationen als Orientierung und nicht als exakte Prognose zu verstehen. Durch den Klimawandel wird das Wetter mit der Zeit unberechenbarer; deshalb ist es besser, auf alle Bedingungen vorbereitet zu sein.

Ist die Besteigung des Kilimandscharo schwierig?

Die Besteigung des Uhuru erfordert weder Bergsteigererfahrung noch technische Ausrüstung. Auch müssen Bergsteiger keine extrem langen Distanzen zurücklegen oder die Belastung einer Landung auf dem gefährlichsten Flughafen der Welt einplanen. Das Schlechteste, was Sie bei der Vorbereitung einer Reise nach Tansania tun können, ist jedoch, die bevorstehende Herausforderung zu unterschätzen.

Ist das Everest Base Camp anspruchsvoller als der Kilimandscharo?

Das Trekking zum Everest Base Camp gilt im Allgemeinen als schwieriger als der Kilimandscharo, vor allem wegen der längeren Dauer (12–14 Tage) und der anhaltend großen Höhe, die das Risiko der Höhenkrankheit erhöht. Der Gipfel des Kilimandscharo liegt jedoch höher, und der finale Aufstieg ist körperlich fordernder.

Die wichtigsten Faktoren bei der Besteigung des Kilimandscharo sind:

Zeit für die Akklimatisierung: Die Routen zum „Dach Afrikas“ sind auf 5–8 Tage ausgelegt. Damit haben Bergsteiger nur etwa halb so viel Zeit für die Akklimatisierung. Die Ausdauer der Expeditionsteilnehmer und die Professionalität der Guides sind entscheidend.

Höhe: Ein besonderes Merkmal der Kilimandscharo-Besteigung ist der schnelle Höhengewinn bis auf 5.895 m, besonders auf einigen Routen. Einsteiger wählen daher besser die 7-tägige Lemosho- oder Machame-Route, bei denen das Risiko der Höhenkrankheit geringer ist.

Klimazonen: Die Pfade führen in vergleichsweise kurzer Zeit durch verschiedene Klimazonen. Der Körper muss sich nicht nur rasch an die Höhe, sondern auch an wechselnde Temperaturen und Luftfeuchtigkeit anpassen; für manche macht das den Aufstieg zusätzlich anspruchsvoll.

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